青少年身体训练动作手册

书籍简介:

弹力带是一种体积小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了弹力带的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，并讲解了弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对1 1 0多个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确的锻炼指导，有效提升体能。

书籍规格:

书籍信息归属:

青少年身体训练动作手册是人民邮电出版社于2019.12出版的中图分类号为 G808.17-62 的主题关于 青少年－体能－身体训练－手册 的书籍。