青少年身体训练动作手册

书籍简介:

哑铃是一种占地少、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识，并讲解了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的优势与注意事项。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过7 0个碰铃训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。

书籍规格:

书籍信息归属:

青少年身体训练动作手册是人民邮电出版社于2019.12出版的中图分类号为 G835.4-62 的主题关于 青少年－身体训练－手册 的书籍。