第三章 了解自己，增进健康

一、知识概述

1、健康的标准；

2、给自己的健康打分；

3、保持愉快的心情；

4、生活方式对健康的影响；

5、健康的生活方式。

二、重点知识归纳及讲解

（一）健康的标准

　　健康是指生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会适应良好、道德健康四方面的完美和谐。可见健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

（二）给自己的健康打分

　　评价自己的健康状况：4分为"完全合乎"，3分"比较符合"，2分"不太符合"，1分"完全不符合"。