第三章 了解自己 增进健康

第一节 评价自己的健康状况 导学案

学习目标

1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。

2、全面理解健康的概念。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

学习过程

一、课前预习

没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图：

健康 亚健康 亚临床 病理 健康状况良好 健康状况差

　　从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。

二、合作探究

1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？

测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？

2.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、 和 方面的良好状

态，而不仅仅是没有疾病。

　3.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。

　4.保持愉快的心情

(1)儿童青少年心理健康的核心是 。

(2)儿童青少年积极健康的心态是

(3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。

三．拓展创新

运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。

四、达标测试

(一)、选择题

1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）

　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。