跑-走-跑核心训练法

书籍简介:

本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿插进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是资深跑友，本书的训练方法都会有所助益。

书籍规格:

书籍信息归属:

跑-走-跑核心训练法是中国轻工业出版社于2017.2出版的中图分类号为 G822 的主题关于 跑－健身运动－基本知识 的书籍。