无器械健身完全指导

无器械健身完全指导

(英) 塔奇 (Tudge,S.) , 著

出版社:人民邮电出版社

年代:2015

定价:58.0

书籍简介:

本书给出了120套训练方案,将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造最合适自己的健身方案。

内容摘要:

你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗?你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗?拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 优秀的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。作者简介:作者:斯科特·塔奇 (Scott Tudge) 译者:王晓刚英国著名健身教练,常年从事专业的健身训练指导

书籍规格:

书籍详细信息
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9787115373403
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出版地北京出版单位人民邮电出版社
版次1版印次1
定价(元)58.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数 86 印数 4000

书籍信息归属:

无器械健身完全指导是人民邮电出版社于2015.3出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。