书籍简介:

本书介绍健康与运动理念、科学健身与营养、运动方式的合理选择与安排、多种科学的运动方法、常见家庭健身器材使用等，让您在阅读后对在家健身运动有更加深入的了解，在健身的每一个环节都能事半功倍！

作者介绍:

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于中国台湾省，是唯一的运动健身器材上市公司，现为亚洲第一大及全球前三大健身器材供应厂家。乔山跑步机拥有六大自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家和地区，为具有全球知名度的国际化企业。产品通过ISO 9001、ISO 14001质量体系认证。

书籍目录:

第一章了解自己，轻松做运动第一节您准备好开始锻炼了么1.安静心率2.上肢耐力测试3.立姿体屈测试4.身体质量指数测试……第二章有氧运动，让身体自由呼吸第三章力量训练，打造全新的身体第四章柔韧性训练，远离疼痛，解放身体第五章制定属于自己的训练计划第六章您和食物的关系，三分练七分吃第七章生命不息，运动不止附录健身小常识

内容摘要:

本书不仅带给您很多健身的基本知识，更能帮您了解如何安排运动计划，判断哪些方式更适合自己，并且正确地选择健身器械，更重要的是，您将会知道在家运动如何达到最佳效果。

编辑推荐:

这本书，就是您的私人教练，　　让您不受户外严峻环境困扰，　　让您不受时间、空间限制，　　让您随心随意在家运动，　　构建百分百健康幸福人生！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	把健康交给下一个自己站内查询相似图书
	9787518001125 如需购买下载《把健康交给下一个自己》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	32.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

把健康交给下一个自己是中国纺织出版社于2013.12出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。