可以通过"心理-社会"这个合成词来表达"心理"这层意思。但一般认为，个体与他人之间的相互关系是社会性的表现。

（5）怎样构建健康的生活？

加强体育锻炼,搞好个人卫生，保持愉快的心情,积极向上的心态，学会与人相处，维持良好的人际关系。

3、保持愉快的心情

　　（1）现在我们在评价一个人是否健康是，更加看重他的心理状况。青少年心理健康，核心是心情愉快，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

（2）在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪?

　学生自由发言，有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，教师应予以指出和纠正。

　教师再课件出示一些好的调节不良情绪的方法。

4、健康歌谣：若要活得乐与健，树立健康新观念。 合理膳食是基础，食品安全更重要。

沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。忧思悲愁似毒药，冲动发怒是魔鬼。

千金难买是朋友，适度发泄莫自怜。管住嘴巴迈开腿，大家一起跑跑跑。

大唱开心欢乐歌，哈哈一笑无烦恼。

5、中学生心理健康的标准

　　 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。

(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。

（三）课堂延伸：认识心理咨询师

（四）运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。

（五）板书设计：

第三章 了解自己 增进健康

　　　　　第一节 评价自己的健康状况

一 给你的健康打分

二 保持愉快的心情

（六）教学反思：