太极式健身跑

书籍简介:

经过自身的实践和探索，我提出了以”太极式健身跑“的方法来实现”良性负荷运动”的健身理念。经过初步实验，效果明显。“太极式健身跑”的方法是以太极思想为基础，控制跑步过程的运动负荷从极阴状态开始，逐步圆滑渐变到极阳状态，再回归到极阴状态。这样的跑步过程避免了伤病和肌肉酸痛，让普通民众，特别是运动能力和天赋不好的人们，可以安全地、比较轻松地完成以前难以完成的运动量。

书籍规格:

书籍信息归属:

太极式健身跑是科学出版社于2018.2出版的中图分类号为 R161.1 ,G822 的主题关于 跑－健身运动－基本知识 的书籍。